多喝水可使皮肤有弹性吗？

Question

我皮肤很粗糙没有弹性，多喝水可使皮肤有弹性吗？

Answer 1

多喝水有助于维持皮肤弹性，但需结合其他因素共同作用。皮肤弹性主要与水分摄入、胶原蛋白合成、皮脂分泌、血液循环等因素相关。

1、水分摄入

充足饮水可维持角质层含水量，暂时性提升皮肤饱满度，建议每日饮用1500-2000毫升水。

2、胶原蛋白

真皮层胶原纤维决定皮肤弹性基础，可通过补充维生素C、优质蛋白促进合成，紫外线防护可减少降解。

3、皮脂平衡

适度皮脂分泌能形成皮肤屏障锁水，过度清洁或内分泌失调会破坏水油平衡，导致皮肤干燥松弛。

4、微循环

规律运动可改善皮下毛细血管供氧，促进代谢废物排出，冷热交替护理能增强血管弹性。

建议配合使用含透明质酸的外用护肤品，避免长时间暴晒，保证每日7-8小时睡眠以维持皮肤健康状态。