怎样避免骨质疏松？

Question

我有个朋友，他这段时间走路的时候腿抬不高，而且还经常疼，是不是得了骨质疏松？这病怎样预防？

Answer 1

预防骨质疏松，一定要先调整生活方式。富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食。注意适当户外活动，有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗。避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物等。采取防止跌倒的各种措施：如注意是否有增加跌倒危险的疾病和药物，加强自身和环境的保护措施(包括各种关节保护器)等。