刚做了骨折手术怎么锻炼呢？

Question

我的脚踝骨骨折，刚刚做了手术，听说骨折的人要注意锻炼，现在我应该怎么锻炼呢？

Answer 1

刚刚做了骨折手术，还处在骨折早期，锻炼要适度。可以肌肉主动绷劲，坚持15秒，放松5秒，反方向绷劲来一次，然后再重复。这个锻炼每天尽量多，大概200-500次。锻炼3~5天后，有劲儿了，练习伤肢抬高，离床面约10cm，坚持到不能维持住了，放松30秒，练习伤肢下压床面，坚持不住了，放松30秒，在重复以上动作。在医生允许的情况下，逐渐锻炼下肢的关节屈伸活动，尽量维持最大活动角度。如果有石膏固定，需要拆除石膏后再练。