多吃水果真的可以减肥吗？

Question

我想减肥，朋友让我多吃一些水果，少吃一些肉蛋类，这样能减肥吗？

Answer 1

减少主食的摄取量，饿了就吃水果，还是有一定的减肥作用的，但是不能多吃水果，这是因为水果中含有8％以上的糖分，能量不可忽视。如果吃半斤以上的水果，就应当相应减少正餐或主食的数量，以达到一天当中的能量平衡。