如何防止打呼噜

Question

我睡觉的时候经常打呼噜，很影响我和家里人的睡眠，如何防止打呼噜呢？

Answer 1

有些人打呼噜是肥胖原因造成的，因为颈部的脂肪堆积，患者睡觉的时候出现呼吸道的阻塞，这种情况可以通过锻炼身体减肥，低盐低脂饮食，来改善打呼噜的症状。还有一些是因为器质性的疾病导致，如鼻中隔偏曲鼻息肉、扁桃体肥大等，这种情况可以通过手术的方式解决。

Answer 2

小孩出现打鼾，一般常由扁桃体肥大和腺样体肥大导致，需要到医院详细的检查，必要时可以考虑手术治疗。成人打鼾的病因有很多，可以完善睡眠监测，明确打鼾的类型。如果为中枢性可以佩戴呼吸机，如果为阻塞性睡眠呼吸暂停可以考虑行手术治疗，睡觉尽量侧卧位，肥胖者加强减肥。