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预防颈椎病的方法有哪些
病情描述:
最近脖子有点疼,怀疑得了颈椎病,预防颈椎病的方法有哪些?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 高胜山 副主任医师 马鞍山市人民医院 2020-02-23 20:10
    预防颈椎病的主要方法是注意个人习惯。首先,避免长期固定脖子不活动,例如长期文书工作、看书、看报纸、玩手机、使用电脑等。其次,可以对脖子进行适当的按摩和加热,这有助于缓解颈部肌肉疲劳,并有助于减少颈椎病的发生。如果患有颈椎病,可以考虑对颈椎进行X线检查以确定颈椎变性程度。
  • 党保平 副主任医师 西京医院九八六医院北区 2020-02-23 19:57
    最重要的是避免长时间弯曲,无法进行按摩,加强保暖和避免感冒。在大多数情况下,它可以有效减少神经根颈椎病的发生。在临床实践中,可以积极预防颈椎病,最重要的是避免长时间鞠躬,尤其是不要使用过高的枕头,长时间不要面对手机以及不能长期进行办公桌工作或在肚子上睡觉,可以进行体育锻炼,例如游泳。
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