半月板损伤注意什么

Question

因为进行剧烈运动时不注意，导致出现半月板损伤，半月板损伤注意什么？

Answer 1

半月板损伤后，首先卧床时，可以适度屈伸活动，避免长时间姿势，可能会对局部血液循环造成障碍和影响。那么，为了不再次损伤膝关节半月板，建议不要长时间步行。平时要避免意外碰撞，尽量减少上楼梯的次数，特别是半月板损伤恢复的初期要注意。必须避免因自己的慌张和注意力分散而引起的事故、跌倒、踩空等导致半月板再次损伤的可能性。

Answer 2

不要激烈运动，或者活动量太大，半月板再次受到大的重力而损伤。同时注意饮食，不吃辣刺激性的食物，吃富含钙的食物，促进了半月板的损伤的恢复和营养的增加。为了避免膝关节的反复屈伸，安装可调节的支具，逐步调整弯曲角度，以不引起明显疼痛为正常。半月板的恢复至少需要2~3个月，所以在此期间不能跑步和跳舞，大约6个月后可以进行这些运动。