预防食管裂孔疝首先要从食管裂孔疝的病因谈起，
肥胖，尤其是男性到了40岁到50岁之间的这种向心性肥胖，腹腔内压力过大，都会导致食管裂孔疝的发生。所以建议病人保持一个良好的体型，通过节食或者
运动的方法减重，这样就有效地避免这种食管裂孔疝的发生。第二就是要减少增加腹腔内压力的一些因素，比如慢性咳喘，还有便秘，这两种长期的慢性疾病都会给膈肌增大它的压力，在这种情况下也是更容易出现食管裂孔疝。从运动方面要避免做比如举重这种突然发力运动，也会导致膈肌压力过大，也容易出现食管裂孔疝。还有一定尽量减少吸烟、饮酒、吃辛辣刺激
饮食等，这些都能够有效地预防食管裂孔疝的发生，但食管裂孔疝如果一旦发生了有症状，还是应该尽快地手术治疗，达到根治的效果。
