权威问答
长期便秘的瘦人可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、肠道功能训练等方式改善。便秘可能由膳食纤维不足、胃肠动力减弱、甲状腺功能减退、肠易激综合征等因素引起。
增加芹菜、燕麦、火龙果等高纤维食物摄入，每日饮水超过1500毫升。膳食纤维不足会导致肠内容物体积减小，建议家长帮助孩子制定饮食计划。
每日进行快走、腹肌锻炼等适度运动。缺乏运动可能减弱结肠蠕动功能，表现为排便费力，可配合腹部按摩促进肠蠕动。
乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等药物可遵医嘱使用。甲状腺功能减退可能导致代谢减慢，常伴怕冷、乏力，需内分泌科诊治。
固定时间如厕建立排便反射。肠易激综合征患者可能出现便秘与腹泻交替，建议记录排便日记辅助诊断。
养成晨起空腹饮水习惯，避免久坐，若症状持续超过2周或出现体重下降需消化科就诊。
2025-12-02
2025-12-02
2025-10-10
2025-11-07
.jpg)
