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睡觉起来就腰疼什么原因

男，38岁

病情描述:

睡觉起来就腰疼什么原因

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

睡觉起来腰疼可能由睡姿不当、床垫不适、腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因引起。
1、睡姿不当：
长时间保持不良睡姿可能导致腰部肌肉紧张或脊柱受力不均。建议调整睡姿为侧卧或仰卧，膝盖下方垫软枕减轻腰椎压力。
2、床垫不适：
过软或过硬的床垫无法为脊柱提供有效支撑。选择中等硬度床垫有助于维持腰椎生理曲度，必要时可尝试在腰下垫小毛巾卷。
3、腰肌劳损：
日间过度劳累或运动损伤可能导致腰部肌肉慢性炎症。表现为晨起僵硬酸痛，热敷和适度拉伸可缓解症状，严重时可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏或塞来昔布胶囊。
4、腰椎间盘突出：
可能与退行性变或外伤有关，晨起疼痛可能伴随下肢麻木。需通过影像学确诊，急性期可遵医嘱使用甲钴胺片、洛索洛芬钠片或盐酸乙哌立松片，必要时需考虑椎间孔镜手术。
日常注意避免久坐久站，加强核心肌群锻炼，疼痛持续超过一周或出现下肢放射痛应及时就诊骨科。

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