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月经肚肚子疼怎么办

男，38岁

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月经肚肚子疼怎么办

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姜金波主任医师山东大学齐鲁医院

月经期肚子疼可通过热敷、药物止痛、调整饮食、适度运动等方式缓解，通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、盆腔充血、子宫内膜异位症等原因引起。
1、热敷
下腹部热敷可促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。建议使用40℃左右热水袋或暖宝宝，每次持续15-20分钟，每日重复多次。
2、药物止痛
前列腺素抑制剂如布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生可有效缓解疼痛，需在医生指导下使用。伴有恶心呕吐者可选用栓剂剂型。
3、调整饮食
避免生冷刺激性食物，增加温性食物如红糖姜茶、山药粥的摄入。适量补充镁元素有助于减轻肌肉痉挛。
4、适度运动
经期第2-3天可进行散步、瑜伽等低强度运动，促进内啡肽分泌。避免剧烈运动导致盆腔充血加重。
若疼痛持续超过3天或伴随发热、异常出血等症状，建议及时就医排除器质性疾病。日常保持规律作息有助于调节内分泌。

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