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收缩压偏高146怎么办

病情描述:

收缩压偏高146怎么办

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

龚新宇副主任医师中日友好医院

收缩压146毫米汞柱可通过低盐饮食、规律运动、情绪管理及药物治疗改善，通常由口味过重、缺乏运动、精神紧张、高血压病等原因引起。
1、口味过重
高盐饮食导致水钠潴留，建议每日食盐不超过五克，多吃新鲜蔬菜水果，减少腌制食品摄入。
2、缺乏运动
久坐不动使血管弹性下降，建议每周进行五次中等强度有氧运动，如快走或慢跑，控制体重。
3、精神紧张
长期焦虑引起交感神经兴奋，建议保持作息规律，通过深呼吸或冥想放松身心，避免过度劳累。
4、高血压病
可能与遗传、动脉硬化有关，表现为头晕、心悸。需遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等药物。
日常应坚持低脂低盐饮食，适度进行体育锻炼，保持心态平和，定期监测血压变化并及时就医。

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