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中药养生有何秘诀

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中药养生有何秘诀

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王志学主任医师山东省立医院

中药养生的秘诀主要有辨证施治、顺应四时、药食同源、动静结合。
1、辨证施治：
根据个人体质特点选择合适的中药，如气虚者可选用黄芪，血虚者适合当归，需在中医师指导下进行个性化调理。
2、顺应四时：
春季宜疏肝，可用柴胡；夏季需清心，可选莲子；秋冬分别侧重润燥和温补，遵循天人相应的养生原则。
3、药食同源：
将山药、枸杞、红枣等既是药物又是食物的材料加入日常膳食，既补充营养又调理身体机能。
4、动静结合：
配合八段锦、太极拳等传统导引术，促进气血运行，增强中药吸收效果，达到形神共养的目的。
中药养生需长期坚持，避免过量进补，服用期间忌食生冷油腻，出现不适及时停用并咨询中医师。

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