权威问答
心跳加快可通过调整呼吸、补充电解质、控制咖啡因摄入、药物干预等方式缓解，通常由运动过量、脱水、焦虑、心律失常等原因引起。
深呼吸练习可激活副交感神经，减慢心率。建议采用4-7-8呼吸法，吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，重复进行。
低钾血症可能导致心悸，可适量食用香蕉、菠菜等富含钾的食物。严重电解质紊乱需静脉补液治疗。
每日咖啡因摄入量应控制在400毫克以下。含有咖啡因的饮品包括咖啡、浓茶、能量饮料等。
持续性心动过速可能与房颤、室上速等心律失常有关，表现为心悸伴头晕。可遵医嘱使用美托洛尔、普罗帕酮、胺碘酮等抗心律失常药物。
建议记录心悸发作时的活动状态与持续时间，避免剧烈运动后立即平卧，定期监测血压和心率变化。
2025-12-02
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