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晚上睡觉磨牙能怎么办

女，33岁

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晚上睡觉磨牙能怎么办

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李胜锋主治医师山东省立医院

晚上睡觉磨牙可通过佩戴咬合垫、心理疏导、肌肉放松训练、药物治疗等方式改善。磨牙通常由精神压力、咬合异常、睡眠障碍、神经系统疾病等原因引起。
1、佩戴咬合垫
定制医用咬合垫可减少牙齿磨损，需口腔科医生根据牙模制作，夜间佩戴能缓冲咬合力。
2、心理疏导
焦虑抑郁等情绪因素引发磨牙时，可通过认知行为疗法缓解压力，必要时配合心理咨询。
3、肌肉放松训练
睡前进行面部肌肉按摩或热敷，练习深呼吸放松咀嚼肌群，减少夜间肌肉紧张性收缩。
4、药物治疗
严重者可短期使用肌肉松弛剂如盐酸替扎尼定，或抗焦虑药物如阿普唑仑，需神经内科或精神科医生评估。
避免睡前摄入咖啡因和酒精，保持规律作息，长期磨牙需排查颞下颌关节疾病或睡眠呼吸暂停综合征。

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