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手腕用力就疼怎么办

男，42岁

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手腕用力就疼怎么办

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

手腕用力时疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式缓解，通常由肌肉劳损、腱鞘炎、关节炎、骨折等原因引起。
1、休息制动
避免手腕过度活动，使用护腕固定关节减少受力，适合肌肉劳损或轻微扭伤。
2、冷敷热敷
急性期48小时内冰敷消肿，后期热敷促进血液循环，适用于软组织损伤。
3、药物治疗
遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊等药物，可缓解腱鞘炎或关节炎引发的炎症疼痛。
4、康复训练
疼痛缓解后逐步进行握力球练习、腕关节屈伸训练，帮助恢复肌腱功能。
日常注意手腕保暖，避免提重物，若持续疼痛或伴关节变形需及时骨科就诊。

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