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深海鱼油早上吃还是晚上吃

女，53岁

病情描述:

深海鱼油早上吃还是晚上吃

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朱明炜主任医师北京医院

深海鱼油早上或晚上服用均可，具体时间可根据个人作息和胃肠耐受性调整，主要影响因素有吸收效率、胃肠反应、药物相互作用、作息规律。
1、吸收效率
空腹时服用可能提高omega-3脂肪酸吸收率，但脂溶性营养素与含脂肪食物同服更符合生理吸收特点。
2、胃肠反应
胃肠敏感者晚间服用可减少嗳气等不适，分次随餐服用有助于降低消化道刺激。
3、药物相互作用
与抗凝药物同服需间隔4小时以上，需根据其他用药时间调整深海鱼油服用时段。
4、作息规律
晨间服用利于养成用药习惯，睡前服用可能帮助调节昼夜节律，建议固定时间服用以保证持续性。
选择适宜时段后应坚持规律服用，避免与高温烹饪油混合摄入，服用期间注意观察出血倾向和胃肠反应。

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