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肚子上面的脂肪怎么减下去

男，36岁 2021-07-19 18:26

病情描述:

肚子上面的脂肪怎么减下去

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李广学副主任医师北京大学人民医院 2021-07-19 19:20

肚子上面的脂肪可以通过调整饮食减掉，多吃富含粗纤维的食物，如西兰花或者胡萝卜等，来促进体内新陈代谢，也可通过适当做有氧运动，比如瑜伽或者仰卧起坐等促进局部脂肪的燃烧，也可适当转呼啦圈，必要时可以局部抽脂或者注射肉毒素。可能是长期不良的饮食习惯，或者作息导致。恢复期间要养成良好的进食习惯和作息习惯，避免暴饮暴食，要少食多餐，多吃温性的食物，早睡早起。

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