权威问答
增加雌激素可通过饮食调节、中药调理、激素替代疗法、生活方式改善等方式实现。雌激素水平受年龄、卵巢功能、营养状态、疾病等因素影响。
适量食用豆制品、亚麻籽、芝麻、卷心菜等植物雌激素含量高的食物，有助于温和提升雌激素水平，建议每日均衡摄入。
当归、葛根、红三叶草等中药材具有类雌激素作用，需在中医师指导下配伍使用，可能伴随月经周期改变等反应。
雌二醇、戊酸雌二醇、结合雌激素等药物可直接补充激素，适用于围绝经期女性，需严格监测子宫内膜及乳腺情况。
规律运动、控制体重、避免熬夜可改善内分泌环境，瑜伽等舒缓运动对调节雌激素分泌有积极作用。
建议通过妇科内分泌检查评估激素水平，避免自行服用激素类药物，保持适度有氧运动与均衡饮食。
2025-12-07
2025-12-07
.jpg)
