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小孩子是早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好

男，58岁

病情描述:

小孩子是早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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朱明炜主任医师北京医院

小孩子早晚均可饮用牛奶，饮用时间的选择主要与营养吸收、睡眠质量、饮食习惯、胃肠功能等因素有关。
1、营养吸收
早晨饮用牛奶有助于补充夜间消耗的能量和钙质，促进早餐营养均衡。
2、睡眠质量
晚间饮用温牛奶可能帮助放松神经，其中含有的色氨酸对改善睡眠有一定帮助。
3、饮食习惯
根据家庭饮食习惯安排饮用时间，保持规律性更重要。
4、胃肠功能
胃肠较弱的孩子建议白天饮用，避免夜间消化负担过重。
家长可根据孩子个体情况调整，注意饮用温度适宜，避免空腹饮用，乳糖不耐受者应选择特殊配方奶。

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