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肌肉骨头酸痛的原因

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肌肉骨头酸痛的原因

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

肌肉骨头酸痛可能由运动过度、姿势不良、骨质疏松、风湿性关节炎等原因引起，可通过休息调整、物理治疗、药物缓解等方式改善。
1、运动过度
剧烈运动或长时间运动可能导致肌肉乳酸堆积和微小损伤，表现为局部酸痛。建议减少运动强度，适当热敷或按摩缓解症状。
2、姿势不良
长期保持错误姿势可能造成肌肉劳损和骨骼受力不均，引发慢性酸痛。需纠正坐姿站姿，定时活动身体，必要时使用支具辅助。
3、骨质疏松
骨质疏松可能与年龄增长、钙质流失有关，常伴随骨痛和易骨折。可遵医嘱使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸、雷洛昔芬等药物，配合钙剂补充。
4、风湿性关节炎
自身免疫异常可能引发关节滑膜炎症，表现为晨僵和游走性疼痛。治疗需使用甲氨蝶呤、来氟米特、艾拉莫德等抗风湿药物控制病情。
日常注意补充富含钙质和维生素D的食物，避免受凉和过度劳累，症状持续或加重应及时就医检查。

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