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早上喝柠檬水对身体有哪些功效

男，52岁

病情描述:

早上喝柠檬水对身体有哪些功效

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朱明炜主任医师北京医院

早上喝柠檬水有助于促进消化、补充维生素C、调节酸碱平衡、改善皮肤状态。
1、促进消化
柠檬水中的酸性成分可刺激胃酸分泌，帮助分解食物，缓解晨起食欲不振。
2、补充维生素C
柠檬富含维生素C，能增强免疫力，预防感冒，促进胶原蛋白合成。
3、调节酸碱平衡
柠檬酸在体内代谢后呈碱性，有助于中和体内酸性物质，维持电解质平衡。
4、改善皮肤状态
维生素C的抗氧化作用可减少自由基损伤，长期饮用可能使皮肤更透亮。
建议使用温水冲泡并控制浓度，胃酸过多者应避免空腹饮用，搭配均衡饮食效果更佳。

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