晩上什么时间喝牛奶比较好 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

晩上什么时间喝牛奶比较好

男，55岁

病情描述:

晩上什么时间喝牛奶比较好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

朱明炜主任医师北京医院

晚上喝牛奶的时间建议在睡前1-2小时，有助于改善睡眠质量、促进钙吸收、减少胃肠负担、避免夜间饥饿感。
1. 改善睡眠
牛奶含有色氨酸，可促进褪黑素分泌，睡前1小时饮用有助于更快入睡。
2. 钙吸收
夜间血钙水平较低，睡前2小时饮用牛奶能提高钙利用率，尤其适合骨质疏松人群。
3. 胃肠舒适
避免临睡前饮用，留出消化时间可减少反流风险，胃肠功能较弱者更应注意。
4. 饱腹感
晚餐后2小时饮用可缓解睡前饥饿，避免夜间进食过量，适合控制体重人群。
乳糖不耐受者可选择低乳糖牛奶，饮用后出现腹胀等不适建议调整时间或咨询医生。

相关问题

相关文章

哪些是最佳的贫血的护理呢

贫血在我们的生活中是非常的多见的，所以我们就要在贫血的护理上下一点功夫，哪些是最佳的贫血的护理呢?以下就是专家解说的贫血的护理。 1、贫血的护理要给患者人富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐和饮食,以助于恢复造血功能.缺铁性贫血可多吃动物的内脏,如心、肝、肾以及牛肉、鸡蛋黄、大豆、菠菜、红

喂养不当可能引起儿童贫血

孩子喂养不当可能会使其营养素缺乏，从而导致营养性贫血的发生。主食摄入的少容易缺铁，造成缺铁性贫血；而不喜欢吃蔬菜的儿童在叶酸的摄入方面常不足，从而引发营养性巨幼红细胞贫血。

血小板容积低怎么办

血小板容积低的处理方法和发病原因有关。如果是一般贫血，可针对病因进行治疗，同时也要加强饮食营养。若是再生障碍性贫血导致的血小板容积低，可进行输血和止血等对症治疗，也可以服用免疫抑制剂。化疗后骨髓抑制期血小板容积低，一般要进行对症治疗，主要就是输血治疗。

贫血的生化检查方法

生化检查是常见的贫血的检查方法，可以有效的进行贫血的检查，对贫血患者十分有益。那常见的贫血的检查方法有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的贫血的检查方法。一般，常见的贫血的检查方法有： (1)血清铁蛋白测定：血清铁蛋白低于14g/L，但在伴有炎症，肿瘤及感染时可

贫血吃什么好

许多贫血患者血红蛋白低下是由于身体内某一造血原料不足引起的,只要根据不同类型的贫血,补充相应的造血原料,贫血就能纠正.而补充原料,大部分患者只要注意饮食就能办到.

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：小儿克山病、心肌缺血、阴结

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：老年脑出血、湿热下注、神经白塞病

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：气管肿瘤、喉烧灼伤、咽部异物

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态