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软骨质挫伤怎么办

女，31岁

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软骨质挫伤怎么办

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

软骨质挫伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式治疗。软骨质挫伤通常由外力撞击、运动损伤、关节劳损、退行性病变等原因引起。
1、休息制动
急性期需停止活动并固定患处，使用支具或绷带减少关节负荷，避免进一步损伤软骨组织。
2、冷敷热敷
损伤48小时内冰敷缓解肿胀疼痛，后期改用热敷促进血液循环，每次15-20分钟，每日重复进行。
3、药物治疗
可能与炎症反应、软骨代谢异常等因素有关，通常表现为关节疼痛、活动受限等症状。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖片、双醋瑞因胶囊等药物。
4、康复训练
恢复期进行低强度关节活动度训练，逐步增加肌肉力量练习，水中运动对软骨修复有帮助。
日常避免剧烈运动及长时间负重，控制体重减轻关节压力，适量补充富含胶原蛋白的食物有助于软骨修复。

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