权威问答
怕冷容易感冒可能由遗传因素、营养不良、缺乏运动、免疫力低下等原因引起，可通过调整饮食、加强锻炼、补充营养、药物治疗等方式改善。
部分人群因遗传因素导致基础代谢率较低，产热能力较差，容易怕冷。建议加强保暖，适当增加高热量食物摄入，如坚果、牛羊肉等。
长期缺乏蛋白质、铁、维生素C等营养素会影响体温调节功能。日常可多摄入鸡蛋、瘦肉、动物肝脏等富含铁的食物，以及柑橘类水果补充维生素C。
久坐不动会导致血液循环减慢，肢体末端供血不足而怕冷。建议每天进行30分钟有氧运动，如快走、跳绳等，促进血液循环。
可能与慢性疾病、睡眠不足等因素有关，通常表现为反复感冒、乏力等症状。可遵医嘱使用玉屏风颗粒、转移因子口服液、匹多莫德等免疫调节药物。
注意保持规律作息，避免熬夜，冬季外出时做好头部和四肢保暖，室内保持适宜温湿度，有助于改善怕冷症状。
2025-11-14
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