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孕妇吃dha吃到几个月

女，20岁

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孕妇吃dha吃到几个月

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朱明炜主任医师北京医院

孕妇补充DHA通常建议从孕中期持续至哺乳期结束，具体补充周期需结合个体营养状况、膳食摄入量及医生建议综合评估。
1、孕中期开始
妊娠13周后胎儿神经系统快速发育，此时开始补充DHA有助于脑细胞增殖。可通过每周食用2-3次深海鱼或藻油补充剂获取。
2、孕晚期强化
妊娠28周后胎儿脑发育进入高峰期，每日需摄入200-300毫克DHA。除膳食补充外，可在医生指导下选择孕妇专用DHA制剂。
3、哺乳期延续
产后6个月内母乳仍是婴儿DHA主要来源，建议哺乳期持续补充。乳母每日DHA摄入量应维持在200毫克以上。
4、个体化调整
存在早产风险、多胎妊娠或素食孕妇可能需要延长补充周期，需通过血清脂肪酸检测评估营养状态。
建议孕妇定期进行营养门诊随访，根据膳食记录和生化指标动态调整DHA补充方案，避免过量摄入导致凝血功能异常。

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