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跑步膝盖疼能否继续跑

男，41岁

病情描述:

跑步膝盖疼能否继续跑

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

跑步膝盖疼多数情况下建议暂停跑步。膝盖疼痛可能与肌肉疲劳、髌腱炎、半月板损伤、骨关节炎等因素有关。
1、肌肉疲劳
长时间跑步可能导致股四头肌等肌肉疲劳，引发膝盖周围酸痛。建议休息2-3天，配合冰敷和拉伸缓解。
2、髌腱炎
髌骨下方肌腱过度使用可能引发炎症，表现为跳跃或下蹲时疼痛。可通过超声波治疗和服用布洛芬等非甾体抗炎药缓解。
3、半月板损伤
膝关节扭转动作可能导致半月板撕裂，伴随关节弹响和卡顿感。需通过MRI确诊，轻度损伤可进行关节腔注射玻璃酸钠。
4、骨关节炎
中老年跑者可能出现关节软骨磨损，表现为晨僵和活动后疼痛。可服用硫酸氨基葡萄糖营养软骨，严重者需关节镜清理术。
建议疼痛期间改为游泳或骑自行车等低冲击运动，穿戴专业跑鞋并加强股四头肌力量训练，持续疼痛超过1周需骨科就诊。

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