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经常锻炼对血糖高有好处吗

女，25岁

病情描述:

经常锻炼对血糖高有好处吗

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毕叶副主任医师山东省立医院

经常锻炼对血糖高有明显好处。运动有助于降低血糖水平、提高胰岛素敏感性、控制体重、减少心血管风险。
1、降低血糖
运动时肌肉消耗葡萄糖，直接减少血液中糖分含量，尤其适合餐后血糖偏高人群。
2、改善胰岛素抵抗
规律锻炼能增强细胞对胰岛素的反应，使同等量胰岛素发挥更大降糖作用。
3、控制体重
运动消耗多余热量，减少内脏脂肪堆积，肥胖是2型糖尿病的重要诱因。
4、保护心血管
糖尿病患者常合并高血压、高血脂，有氧运动能改善血管弹性，预防并发症。
建议选择快走、游泳等中等强度运动，每周至少150分钟，运动前后监测血糖避免低血糖发生。

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