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无乳糖牛奶有什么好处

女，54岁

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无乳糖牛奶有什么好处

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朱明炜主任医师北京医院

无乳糖牛奶适合乳糖不耐受人群饮用，主要有避免胃肠不适、促进钙吸收、改善消化功能、提供优质蛋白等好处。
1、避免胃肠不适
乳糖不耐受者饮用普通牛奶后可能出现腹胀腹泻，无乳糖牛奶通过分解乳糖减少对胃肠道的刺激。
2、促进钙吸收
乳糖酶分解后的半乳糖能增强钙离子转运蛋白活性，帮助人体更高效吸收牛奶中的钙质。
3、改善消化功能
预分解的乳糖减轻了肠道消化负担，特别适合术后恢复期或消化功能较弱的人群。
4、提供优质蛋白
保留牛奶中完整的乳清蛋白和酪蛋白，为机体提供必需氨基酸且不会引起乳糖相关不良反应。
选择无乳糖牛奶时可查看包装标注的乳糖含量，搭配维生素D食物食用更利于营养吸收，开封后需冷藏并在保质期内饮用完毕。

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