腺肌症非经期痛可能由激素波动、炎症反应、子宫收缩异常、神经压迫等原因引起，可通过药物控制、物理治疗、手术干预等方式缓解。

1. 激素波动

雌激素水平异常升高可能刺激异位内膜增生，诱发疼痛。建议通过低脂饮食调节激素，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、地诺孕素片、促性腺激素释放激素类似物等药物。

2. 炎症反应

病灶局部前列腺素分泌增多导致炎性疼痛。可能与盆腔粘连、免疫异常等因素有关，常伴随下腹坠胀感。可选用塞来昔布胶囊、桂枝茯苓胶囊、吲哚美辛栓等抗炎药物。

3. 子宫收缩异常

子宫肌层增厚引发不协调收缩，可能与病灶浸润深度有关，疼痛呈痉挛性。可尝试热敷缓解，必要时使用屈螺酮炔雌醇片、米非司酮片、间苯三酚注射液等药物调节。

4. 神经压迫

增大的子宫或粘连组织压迫盆腔神经丛，通常伴随腰骶部放射痛。磁共振检查可明确压迫位置，严重者需考虑子宫动脉栓塞术或病灶切除术等手术治疗。

日常避免剧烈运动及生冷饮食，定期妇科检查评估病情进展，疼痛持续加重需及时就医排除其他器质性疾病。