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手脚关节酸痛怎么办

男，55岁

病情描述:

手脚关节酸痛怎么办

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

手脚关节酸痛可通过热敷按摩、适度运动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。手脚关节酸痛通常由过度劳累、受凉、骨关节炎、类风湿关节炎等原因引起。
1、热敷按摩
局部热敷可促进血液循环，配合轻柔按摩能缓解肌肉紧张。适用于因劳累或受凉导致的暂时性酸痛，每日重复进行效果更佳。
2、适度运动
低强度关节活动如游泳、瑜伽有助于保持关节灵活性。运动时注意控制强度，避免加重关节负担。
3、药物治疗
骨关节炎可能与年龄增长、关节劳损有关，表现为晨僵、活动受限。可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药。
4、物理治疗
类风湿关节炎通常与免疫异常相关，伴随关节肿胀变形。超短波、红外线等理疗可减轻炎症，严重时需联合免疫抑制剂治疗。
日常注意关节保暖，避免提重物等负重动作，适量补充钙质及维生素D有助于骨骼健康。

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