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走路走的脚底板疼怎么办

病情描述:

走路走的脚底板疼怎么办

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

走路脚底板疼可通过休息、换鞋、拉伸、用药等方式缓解，通常由足底筋膜炎、扁平足、过度劳累、跟骨骨刺等原因引起。
1、过度劳累
长时间行走导致足部肌肉疲劳，需立即休息并抬高患肢，配合热敷促进血液循环，无须特殊药物治疗。
2、鞋子不适
鞋底过硬或支撑不足引发疼痛，建议更换软底且有足弓支撑的鞋子，日常可温水泡脚放松足部肌肉。
3、足底筋膜炎
可能与长期站立、体重过大等因素有关，通常表现为晨起下地剧痛、行走后减轻等症状，可遵医嘱使用布洛芬。
4、跟骨骨刺
可能与骨质增生、慢性劳损等因素有关，通常表现为脚跟深处刺痛、局部压痛等症状，可遵医嘱使用双氯芬酸钠。
日常应控制体重减少足部负担，选择合适运动鞋，坚持足底筋膜拉伸训练，若疼痛持续不缓解建议及时就医检查。

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