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怎样可以控制高血糖
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怎样可以控制高血糖
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  • 赵蕾 副主任医师 首都医科大学宣武医院

    控制高血糖可通过饮食调整、运动干预、药物管理和血糖监测等方式实现。高血糖通常由胰岛素抵抗、胰腺功能异常、不良生活习惯和遗传因素等原因引起。

    1、饮食调整

    减少精制糖和碳水化合物摄入,增加膳食纤维和优质蛋白。选择低升糖指数食物如燕麦、糙米,避免含糖饮料和高脂食品。

    2、运动干预

    每周进行150分钟中等强度有氧运动,如快走、游泳。运动可提高胰岛素敏感性,帮助降低餐后血糖峰值。

    3、药物管理

    二甲双胍可改善胰岛素抵抗,格列美脲促进胰岛素分泌,西格列汀延缓肠促胰岛素降解。须遵医嘱规范用药。

    4、血糖监测

    定期检测空腹和餐后血糖,记录波动规律。动态血糖监测可发现隐性高血糖,指导治疗方案调整。

    保持规律作息,避免熬夜和过度压力。戒烟限酒,定期复查糖化血红蛋白等指标。

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