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如何预防湿疹的发生

男，42岁

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如何预防湿疹的发生

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聂小娟副主任医师山东省立医院

湿疹可通过皮肤保湿、避免刺激物、调节饮食、控制压力等方式预防。湿疹通常由皮肤屏障受损、过敏反应、免疫功能异常、遗传倾向等原因引起。
1、皮肤保湿
使用无香料保湿霜修复皮肤屏障，减少水分流失。建议选择含神经酰胺或透明质酸的护肤品，洗澡水温不宜过高。
2、避免刺激物
远离化学洗涤剂、羊毛织物等物理刺激，过敏体质者需规避镍制品、尘螨等特定过敏原。日常选择纯棉透气衣物。
3、调节饮食
限制高糖高脂食物摄入，补充富含Omega-3的深海鱼、亚麻籽。婴幼儿需警惕牛奶、鸡蛋等常见致敏食物。
4、控制压力
长期精神紧张可能诱发或加重湿疹，可通过正念冥想、规律运动调节自主神经功能，必要时寻求心理疏导。
湿疹易复发人群建议定期随访皮肤科，出现红斑渗液等症状应及时就医，避免自行使用强效激素药膏。

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