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孕妇应该喝什么牛奶好

女，24岁

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孕妇应该喝什么牛奶好

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朱明炜主任医师北京医院

孕妇可选择全脂牛奶、低脂牛奶、高钙牛奶、舒化奶等类型，建议根据自身健康状况和医生建议选择，避免空腹饮用或过量摄入。
1、全脂牛奶
全脂牛奶含有丰富脂溶性维生素和天然脂肪酸，适合体重增长不足的孕妇，乳糖不耐受者需谨慎选择。
2、低脂牛奶
低脂牛奶减少脂肪含量但保留钙质，适合体重超标或妊娠期血糖异常的孕妇，需配合均衡饮食。
3、高钙牛奶
高钙牛奶强化钙元素有助于胎儿骨骼发育，饮用时需与补钙制剂间隔两小时以上避免过量。
4、舒化奶
舒化奶通过酶解技术分解乳糖，适合乳糖不耐受孕妇，开封后需冷藏并在24小时内饮用完毕。
每日饮用300-500毫升牛奶为宜，可搭配坚果或全麦面包促进营养吸收，出现腹胀腹泻应暂停饮用并咨询产科医生。

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