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肌肉劳损怎么办恢复快
病情描述:
我最近经常健身,但是运动程度过大,导致肌肉酸痛、无力,肌肉劳损怎么办恢复快?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王波 主任医师 北京大学人民医院 2022-06-01 17:30
    肌肉劳损的治疗方法较多,根据自身病情结合使用,恢复速度较快。应尽量减少激烈的运动,避免长时间的伏案工作,及时的活动关节和肌肉,从而减轻肌肉和韧带的拉伤,为组织的修复创造良好、稳定的环境。可用暖水袋进行热敷,促进局部肌肉的血液循环,增加劳损部位的血流。还可在医生的指导下外敷天和骨通贴膏,它具有消炎止痛、活血通络的功效,能够有效缓解局部肌肉的屈伸不利、活动受限等症状。
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