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如何预防肠胃感冒和夏季中暑

女，35岁

病情描述:

如何预防肠胃感冒和夏季中暑

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王星光副主任医师山东省立医院

预防胃肠型感冒和夏季中暑可通过饮食调节、环境控制、适度运动、药物辅助等方式实现。主要措施包括补充水分电解质、避免高温暴露、增强体质、合理使用防暑药品。
1、饮食调节
每日饮用淡盐水或口服补液盐，适量食用西瓜、黄瓜等高水分蔬果，避免生冷油腻食物刺激胃肠黏膜。胃肠型感冒流行期间可服用板蓝根颗粒预防。
2、环境控制
高温时段减少户外活动，保持室内通风，空调温度设定在26-28摄氏度。外出时佩戴遮阳帽并使用藿香正气水等防暑药品。
3、适度运动
选择清晨或傍晚进行散步、游泳等低强度运动，运动后及时补充含钾钠的电解质饮料，避免大量出汗导致脱水。
4、药物辅助
胃肠型感冒高发季节可备蒙脱石散、双歧杆菌制剂，防暑可准备十滴水、人丹等药品，均需在医生指导下使用。
建议夏季穿着浅色透气衣物，出现头晕恶心等中暑先兆时立即转移到阴凉处，胃肠不适伴发热需及时就医。

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