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孕妇大腿外侧疼痛是怎么办

男，29岁

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孕妇大腿外侧疼痛是怎么办

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

孕妇大腿外侧疼痛可通过调整姿势、局部热敷、适度运动、补充钙质等方式缓解，通常由胎儿压迫、缺钙、韧带松弛、坐骨神经受压等原因引起。
1、调整姿势
避免长时间站立或久坐，侧卧时在两膝间放置枕头减轻压力，日常保持骨盆中立位。
2、局部热敷
用40℃左右热毛巾敷于疼痛部位，每次15分钟，促进血液循环，注意避免腹部受热。
3、适度运动
进行孕妇瑜伽或水中漫步等低冲击运动，增强肌肉支撑力，每日运动不超过30分钟。
4、补充钙质
每日摄入500ml牛奶、100g豆腐等富钙食物，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片、乳酸钙颗粒等钙剂。
建议穿着托腹带分担压力，若疼痛持续加重或伴下肢麻木需及时产科就诊。

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