孕期胃疼呕吐可通过调整饮食、少量多餐、补充水分、保持体位缓解。胃疼呕吐通常由激素变化、胃酸反流、饮食不当、妊娠剧吐等原因引起。
避免油腻辛辣食物,选择清淡易消化的食物如米粥、馒头片。激素变化导致胃肠蠕动减慢,减少刺激性食物有助于缓解症状。
将三餐改为每天5-6顿小餐,每次进食量减少。胃酸反流时空腹状态会加重不适,保持胃部适度充盈能中和胃酸。
小口多次饮用温水或淡盐水,预防脱水。饮食不当引起的呕吐会导致电解质紊乱,及时补充液体能维持身体平衡。
进食后保持直立姿势30分钟,睡眠时垫高枕头。妊娠剧吐可能与体位性胃酸反流有关,改变体位能减少胃部压力。
若症状持续加重或出现脱水表现,建议及时就医评估,必要时可在医生指导下使用维生素B6、多潘立酮等缓解孕吐药物。