感冒嗓子疼可以适量吃苹果。苹果富含维生素C和膳食纤维,有助于缓解咽喉不适,但需避免过冷或过硬刺激咽喉。
1、维生素补充
苹果中的维生素C能增强免疫力,帮助对抗感冒病毒,建议选择常温苹果切片食用。
2、润喉作用
苹果水分含量高,可缓解咽喉干燥,咀嚼时促进唾液分泌,形成保护性黏液层。
3、膳食纤维
果胶等膳食纤维有助于胃肠蠕动,感冒期间消化功能减弱时,可帮助维持正常排便。
4、注意事项
避免冰镇苹果或带皮咀嚼,以免刺激咽喉黏膜,糖尿病患者需控制摄入量。
感冒期间建议同时饮用温水,若咽喉肿痛持续加重或出现化脓,应及时就医检查。