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睡一觉起来腰疼怎么回事女性

女，42岁

病情描述:

睡一觉起来腰疼怎么回事女性

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冷启刚主任医师山东省立医院

女性睡醒后腰痛可能由睡姿不当、床垫不适、腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因引起，可通过调整睡眠环境、物理治疗、药物缓解等方式改善。
1、睡姿不当
长时间侧卧蜷缩或俯卧可能使腰部肌肉紧张。建议仰卧时在膝下垫枕头，侧卧时双腿间夹薄枕，避免腰部悬空。
2、床垫不适
过软或过硬的床垫无法有效支撑腰椎生理曲度。中等硬度记忆棉床垫有助于分散压力，更换床垫后症状多可缓解。
3、腰肌劳损
可能与久坐、搬重物等慢性损伤有关，表现为晨起僵硬和活动后减轻。急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂或塞来昔布胶囊。
4、腰椎间盘突出
多与退行性变或外伤有关，常伴下肢放射痛。需通过MRI确诊，轻中度可遵医嘱使用甲钴胺片、乙哌立松片配合牵引治疗，严重者需手术干预。
日常注意避免久坐久站，加强腰背肌锻炼如桥式运动，疼痛持续超过一周或出现下肢麻木时应及时就诊骨科。

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