权威问答
膝关节韧带损伤一般需要6周至6个月恢复，实际时间受到损伤程度、康复训练、年龄、基础疾病等多种因素的影响。
轻度韧带拉伤通常6周内恢复，完全断裂可能需手术修复并延长至6个月。急性期需冰敷制动，后期逐步进行关节活动度训练。
系统康复可缩短30%恢复时间。早期进行等长收缩训练，中期增加平衡练习，后期强化肌力训练，须在康复师指导下循序渐进。
青少年恢复较快约2-3个月，中老年人代谢减缓需4-6个月。高龄患者需同步处理骨质疏松等共病。
合并糖尿病或风湿病会延缓愈合。需控制原发病，使用氨基葡萄糖营养软骨，严重者需关节镜清理。
恢复期间建议佩戴护膝，避免跑跳运动，可补充胶原蛋白肽和维生素C促进组织修复，定期复查评估韧带愈合情况。
2025-12-08
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