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长期喝菊花茶有什么好处

男，28岁

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长期喝菊花茶有什么好处

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彭敏副主任医师山东省立医院

长期适量饮用菊花茶有助于缓解眼疲劳、改善睡眠质量、辅助降火消炎、调节血脂血压等作用。
1、缓解眼疲劳
菊花含叶黄素和维生素A，可缓解用眼过度导致的干涩肿胀，适合长期面对电子屏幕的人群。
2、改善睡眠
菊花中的黄酮苷成分具有轻度镇静作用，睡前饮用淡菊花茶可帮助入眠，但需避免过量导致夜尿增多。
3、降火消炎
菊花提取物对金黄色葡萄球菌等常见致病菌有抑制作用，对上呼吸道感染初期咽喉肿痛症状有缓解效果。
4、调节血脂
菊花多糖能抑制肠道胆固醇吸收，配合决明子等药材可辅助调节轻度血脂异常，但无法替代药物治疗。
建议选用胎菊或杭白菊，每日用量不超过5克，体质虚寒者应搭配枸杞饮用，出现腹泻等不适需停用。

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