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长期便秘有什么好的治疗办法

女，48岁

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长期便秘有什么好的治疗办法

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彭敏副主任医师山东省立医院

长期便秘可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、生物反馈治疗等方式改善。便秘通常由膳食纤维摄入不足、缺乏运动、肠道功能紊乱、药物副作用等原因引起。
1、调整饮食
增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，建议每日摄入25-30克膳食纤维，可通过食用燕麦、西蓝花、苹果等食物补充。
2、增加运动
规律运动能刺激肠道蠕动，建议每天进行30分钟有氧运动如快走、游泳，避免久坐不动。
3、药物治疗
顽固性便秘可遵医嘱使用聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液、比沙可啶肠溶片等缓泻剂，避免长期依赖刺激性泻药。
4、生物反馈治疗
对于盆底肌协调障碍导致的便秘，可通过生物反馈训练重建正常排便反射，需在专业机构进行10-15次疗程。
建立定时排便习惯，晨起后饮用温水刺激胃肠反射，必要时进行肠道菌群检测和调理，症状持续加重需排除器质性疾病。

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