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血糖饭后两小时正常值

女，61岁

病情描述:

血糖饭后两小时正常值

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赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

饭后两小时血糖正常值一般小于7.8毫摩尔/升，主要与进食量、食物升糖指数、胰岛素分泌功能、运动消耗等因素有关。
1、进食量
一次性摄入过多碳水化合物会导致血糖升高超过正常范围，建议控制每餐主食在100克以内。
2、食物选择
高升糖指数食物如白米饭、白面包等会快速升高血糖，宜选择全谷物、杂豆类等低升糖指数食物。
3、胰岛功能
胰岛素分泌不足或抵抗会导致餐后血糖调节异常，表现为持续高于正常值，需进行糖耐量试验确诊。
4、运动影响
餐后适度运动可促进葡萄糖利用，建议餐后30分钟进行散步等低强度运动帮助控制血糖。
建议定期监测血糖，保持均衡饮食和规律运动，若多次检测超标应及时就医评估糖尿病风险。

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