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长期喝蜂蜜水会得糖尿病吗

女，64岁

病情描述:

长期喝蜂蜜水会得糖尿病吗

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赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

长期适量饮用蜂蜜水通常不会直接导致糖尿病，但过量摄入可能增加患病风险。糖尿病发病主要与遗传因素、不良饮食习惯、肥胖和胰岛素抵抗等因素有关。
1. 遗传因素
糖尿病具有家族聚集性，父母患病者子女发病概率较高。建议有家族史者定期监测血糖，控制精制糖摄入。
2. 饮食结构
长期高糖高脂饮食易诱发肥胖和胰岛素抵抗。蜂蜜虽含天然果糖，但每日摄入量建议不超过25克，需计入全天糖分总量。
3. 体重管理
腹型肥胖会显著增加2型糖尿病风险。体质指数超过24者应通过饮食控制和运动减重，每周进行150分钟中等强度运动。
4. 代谢异常
胰岛素抵抗是多囊卵巢综合征等代谢疾病的常见表现。这类患者需定期检测糖耐量，必要时使用二甲双胍等药物改善胰岛素敏感性。
建议选择低升糖指数食物，控制每日添加糖摄入量在50克以内，保持规律运动习惯。40岁以上人群每年应进行空腹血糖检测。

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