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下楼梯会损伤膝关节吗

女，61岁

病情描述:

下楼梯会损伤膝关节吗

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

下楼梯可能对膝关节造成损伤，主要与关节负荷增加、姿势错误、软骨磨损、韧带损伤等因素有关。
1、关节负荷增加
下楼梯时膝关节承受的压力可达体重的3-5倍，长期重复可能导致关节劳损。建议控制体重并使用扶手分担负荷。
2、姿势错误
身体前倾或膝盖内扣等错误姿势会加重关节压力。应保持躯干直立，膝盖对准第二脚趾方向。
3、软骨磨损
骨关节炎患者关节软骨变薄，下楼梯可能加速磨损。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖、双醋瑞因等软骨保护剂。
4、韧带损伤
半月板损伤或交叉韧带松弛者易出现关节不稳。需通过股四头肌锻炼增强关节稳定性，严重者需关节镜手术。
建议中老年人选择电梯替代楼梯，运动时佩戴护膝，出现持续疼痛应及时就诊骨科。

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