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早上起来喝蜂蜜水好吗

男，28岁

病情描述:

早上起来喝蜂蜜水好吗

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朱明炜主任医师北京医院

早上适量饮用蜂蜜水有助于润肠通便、补充能量，但糖尿病患者及胃酸过多者需谨慎。蜂蜜水主要有促进消化、缓解便秘、提供热量、辅助抗氧化等作用。
1、促进消化
蜂蜜含消化酶，可刺激胃肠蠕动，适合早餐前空腹饮用，但胃炎患者应避免。
2、缓解便秘
蜂蜜的高渗透压能软化大便，搭配温水饮用效果更佳，但需控制每日摄入量。
3、提供热量
果糖和葡萄糖可快速补充晨起能量，运动前饮用更佳，肥胖人群需减少用量。
4、辅助抗氧化
多酚类物质帮助清除自由基，建议选择深色蜜种，高温冲泡会破坏活性成分。
饮用时水温不超过60℃，每日摄入量控制在20克内，搭配柠檬或生姜可增强效果，长期饮用需注意口腔清洁。

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24小时正常尿量是多少

24小时正常尿量是1000-2000毫升，平均尿量是1500毫升。但受一些生理因素的影响，通常上下浮动在500毫升以内，也视为正常。当24小时尿量超出正常范围时，则视为尿量异常，通常可分为三种情况，即无尿、少尿和多尿。无尿一般是指24小时排尿量少于100毫升；少尿是指24小时排尿量少于400毫升。多尿一般是指，24小时排尿量超出正常尿量的二分之一，也就是排尿量在2500毫升以上。

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