心率快可通过改善生活方式、药物治疗等方式控制。心率快通常由情绪波动、运动过度、咖啡因摄入、甲状腺功能亢进、心脏疾病等原因引起。
1、情绪波动：情绪激动、焦虑或紧张可能导致心率加快，长期处于这种状态可能诱发高血压。建议通过深呼吸、冥想等方式缓解情绪，必要时寻求心理疏导。
2、运动过度：剧烈运动或长时间高强度运动会使心率加快，适当调整运动强度和时间有助于恢复正常心率。建议选择中等强度的有氧运动，如快走、游泳等。
3、咖啡因摄入：过量摄入咖啡因会刺激神经系统，导致心率加快。减少咖啡、茶、能量饮料等含咖啡因饮品的摄入，有助于控制心率。
4、甲状腺功能亢进：甲状腺激素分泌过多会加速心率，可能与遗传、自身免疫等因素有关，通常表现为心悸、出汗、体重下降等症状。可通过抗甲状腺药物如甲巯咪唑片10mg，每日一次或放射性碘治疗进行干预。
5、心脏疾病：心律失常、心力衰竭等心脏疾病可能导致心率加快，可能与高血压、冠心病等因素有关，通常表现为胸痛、气短、乏力等症状。可通过β受体阻滞剂如美托洛尔片25mg，每日两次或钙通道阻滞剂如维拉帕米片40mg，每日三次进行治疗。
日常饮食中应减少高盐、高脂肪食物的摄入，多食用富含钾、镁的食物如香蕉、菠菜等。适量进行有氧运动，如每天快走30分钟，有助于改善心血管健康。定期监测心率和血压，出现异常及时就医。
