朱振国
鹤岗市人民医院
副主任医师
首先饮食要适度，当我们焦虑的时候，往往会产生一种空虚感，饥饿感，而食物进入胃肠道，肠道的压力增加了，会刺激我们的肠黏膜细胞，产生出一些，让我们欣快的肽类物质。那么这些肽类物质的作用，很像吗啡，因此焦虑的时候人容易多吃，一直吃到很撑，很胀，严重的人会吃到让自己呕吐为度。所以在焦虑抑郁的时候，人往往有可能会，伴发一些进食障碍，也就是暴食症，贪食症，所以食物给我们带来的感觉，是一种假的心理快感。因此在焦虑抑郁的时候，你的进食中枢可能会因此而变化，因此适度的饮食尤其重要，在饮食的选择上，可能适当地补充一些能量，那么提供能量最快的食物，是糖类物质，因此适度的多吃一点糖，有助于增加我们的能量，这个能量来的速度，增加的是比较快的。
